不管你信与不信，女性过了62岁后，基本都有如下几个方面的需求！
一到60多岁，身边的朋友、邻居、亲戚，话题就开始慢慢变了。不再聊孩子升学，也不再追着问工作单位，而是越来越多地围绕身体状况、情绪变化、吃饭睡觉展开。
深度睡眠
不经意5个日常行为，或让你的大脑加速“老化”！现在改还来得及
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
老夫妻要明白：到了60岁后既要睡一起；又要减少压力，提升幸福感
半夜刷手机，看到一条推送：日本厚生省刚公布的寿命榜单里，坚持同床睡的银发夫妻，比早早分房的那拨人多活了2.3年。
睡觉总做梦吃什么调理最好？2025八大调理产品实测，Dcgubbm睡优宁助你终结困扰
对许多职场人而言，睡眠正成为一种新的困扰。三十多岁的管理者王女士便深有体会：她能够正常入睡，但整夜被各种梦境占据，早晨醒来后身心疲惫、头脑混沌，白天工作时注意力难以集中，甚至影响重要工作的推进。这种“睡了等于没睡”的状态，让她感到比单纯熬夜更加疲惫。
怎样最有效改善多梦易醒？这8款2025年宝藏助眠产品，让我一觉到天亮
2025 年《失眠症诊断和治疗指南》的发布，让助眠产品的需求核心早已升级 —— 不再是 “强制入睡”，而是聚焦 “自然节律调节 + 神经保护” 的双重诉求，仅靠镇静成分的传统产品正逐步退出市场。
原来睡个好觉，真没你想的那么难！
是谁白天眼神迷离晚上眼睛瞪得像铜铃？是谁每天立Flag——“今晚一定早睡”结果凌晨三点还在刷手机？是谁早上被闹钟折磨到怀疑人生却依然舍不得醒来，要多睡十分钟？是谁陷入“越累越清醒，越睡反而越疲惫”的困局（别划走，说的就是你！）针对一系列睡眠问题华大集团CEO尹
治愈自己最好的方式：两件事
白天的忙碌治愈情绪，夜晚的安睡滋养灵魂。生活最好的良药，就藏在这昼夜的交替里。
2025年助眠产品深度对比：三款热门产品排名，看完再买不踩坑
夜深人静，明明身体疲惫却难以入眠，或是整夜多梦、清晨醒来依旧困倦 - 这已成为现代人普遍的健康困扰。面对市场上琳琅满目的助眠产品，从几十元到上千元，从GABA到各种植物提取物，消费者往往陷入选择困境：价格差异为何如此之大？不同成分到底有何区别？本文将打破营销话
爱说“这句话”，竟是癌症来临前的预警？常吃一种食物，帮你降低癌症“敏感性”
而且这种痒有时候还出现一种奇怪的规律，比如一玩手机就痒，一到办公室办公就痒，感觉好像一动脑、一专注某件事就痒得厉害！
孩子睡觉“满床滚”？别嫌烦！背后藏着3个信息，很多家长不知道
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明治药品GABA深度睡眠片：专利技术助力睡眠质量改善
在现代快节奏生活中，睡眠问题已成为困扰全球超过30%成年人的健康难题。作为日本具有影响力的药企之一，明治药品株式会社凭借其深厚的制药底蕴和独特的技术优势，推出了明治药品GABA深度睡眠片，为改善睡眠质量提供了科学有效的解决方案。
明治药品GABA深度睡眠片：安心睡眠的科学解决方案
在现代快节奏生活中，睡眠问题已成为困扰众多人群的健康隐患。根据相关统计，全球有相当比例的人口存在不同程度的睡眠障碍。面对这一普遍问题，日本明治药品株式会社凭借其深厚的制药底蕴，推出了明治药品GABA深度睡眠片，为改善睡眠质量提供了科学有效的解决方案。
早上的空腹血糖6.3，昨天控糖也尽了努力，以后也不再纠结
空腹6.9降到6.3，很多人一看数字就松气，我反而后背发凉——这点降幅真不够塞牙缝，尤其当我看到ADA刚发的钓鱼报告：甩竿一小时等于快走半小时，胰岛素敏感度直接飙43%。
美丽大健康管理中心，睡不好，人会老得更快！真的！
凌晨两点，你还在刷手机吗？知道吗，这一刻，抗衰达人Bryan Johnson已经进入深度睡眠90分钟了。
端粒 深度睡眠 bryan joh bryanjohnson 2025-10-31 18:26 3
喜欢睡午觉的人，寿命比不睡午觉的人长几年不止？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
调查表明：每次睡觉前大量喝水的人，不出几个月，身体或有5变化
甚至有人把它当作一种“养生仪式”，每晚不喝点水就觉得心里不踏实。但真的是这样吗？身体真的需要在这个时间点“被灌水”吗？有没有想过，长期睡前大量喝水，可能不是在滋养身体，而是在悄悄“耗损”它？
破坏深度睡眠的这些小事，很多人天天在做
参考文献[1]Dijk DJ. Regulation and functional correlates of slow wave sleep. J Clin Sleep Med. 2009 Apr 15;5(2 Suppl):S6-15.[2]Rutters
“睡觉十点睡”被推翻了？医生：过了65岁，睡觉尽量要做到这6点
一说到睡觉时间，很多人立刻就会说：“十点前睡觉最好，养肝护心。”这话常年挂在嘴边，仿佛成了黄金法则。可真到了六十多岁，身体和作息都在悄悄变样，那个“十点睡”的标准，还真不一定适合所有人。
ADHD 孩子的睡眠，藏着干预关键！3 个科学方法帮他睡好
儿童发育行为科门诊中，不少 ADHD 孩子家长反映孩子白天注意力差、脾气大，晚上难入睡。很多家长忽视睡眠对 ADHD 孩子的影响，实则睡眠不足会加重 ADHD 症状，科学改善睡眠是 ADHD 干预的 “基础保障”。
医生发现：睡觉前常大量喝水的人，不出几个月，身体或有5个变化
很多人习惯在睡前大量喝水，认为这是保持身体水分平衡的一种方式。特别是对于一些年纪较大或者平时工作繁忙的人来说，睡前喝一大杯水似乎成了一种常见的放松方式。